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John McManamy 魏嘉瑩 譯 編按：寫作幫助 John 從憂鬱症的深淵中爬出，他的文章提醒我們，痊癒有許多不同的途徑。JohnMcMnamy 過去是擁有法律學位的財經記者，他出版了憂鬱症與躁鬱症的線上週刊。

醫生告訴我她已經看Tanya 有六個多月了，Tanya 需要退學，回家治療，因為Tanya 被確診患上精神分裂症。

Moving Out of the Darkness:Prevention and healing for families facing depression William Beardslee, M.D. | 魏嘉瑩 Chiaying Wei 譯

譯註：2002 年秋季號的 NAMI 季刊《Advocate》裡，一如往常，有許許多多的好文章，包括精神疾病的相關政策、反污名的倡導、最新研究的資訊報導，以及病 友或家屬的心聲等。其中有兩篇特別引人注意，一篇是從專家的觀點出發的《實 際應用：憂鬱症和你們的關係》，作者為心理學家 Xavier Amador 博士；另外一 篇是《倖存者：一位母親的故事》，為 Patricia Forbes 女士的人生經驗。雖然兩 者各自從不同的角度出發，但談的都是精神疾病對患者、親友、和彼此間人際關 係所造成的影響，以及他們如何能夠度過這個難關。事實上，兩篇文章甚至可以說完全地相互呼應著。希望家屬與病友們讀了之後，將獲得所需的知識與力量， 家屬們不但可以面對所愛的人的精神疾病，也能同時照顧好自己；更希望每一個 人都會產生信心，知道自己將可以度過這一切。 Xavier Amador 博士目前任職於全美精神疾病聯盟，主持其下的研究、教育與實踐中心

舊金山加州大學精神科，楊錦波醫師 在美國加州康復導向臨床服務的經驗,

每種疾病都有其自身的症狀，但成人和青少年精神疾病的常見症狀包括： 雖然每種疾病都有其自身的症狀，但總體來說，成人和青少年精神疾病的常見症狀包括： 過度擔心或恐懼 感到過度悲傷或情緒低落 思維混亂或有註意力和學習問題 極端的情緒變化，包括無法控制的“高潮”或欣快感 長時間或強烈的煩躁或憤怒情緒 迴避朋友和社交活動 難以理解或與他人相處 睡眠習慣改變或感到疲倦和精力不足 飲食習慣的改變，例如飢餓感增加或食慾不振 難以感知現實（錯覺或幻覺，能個人體驗和感知到客觀現實中不存在的事物） 無法感知自己的感受、行為或個性的變化（“缺乏洞察力”或失認症） 過度使用酒精或藥物等物品 沒有明顯原因的多種身體疾病（例如頭痛、胃痛、模糊和持續的疼痛） 考慮自殺 無法進行日常活動或處理日常問題和壓力 對體重增加的強烈恐懼或對外表的關注 心理健康狀況也可能在幼兒中開始發展，因為他們仍在學習如何識別和談論想法和情緒，所以他們最明顯的症狀是行為上的。兒童的症狀可能包括以下內容： 學校表現的變化 過度擔心或焦慮，例如為逃避睡覺或上學而打架 多動行為 經常做噩夢 經常不服從或攻擊 經常發脾氣 來源 : NAMI.org

「美國華裔精神疾病聯盟」負責人彭一玲，從病患家屬成為推廣精神健康服務的義工，幫助許多和她有同樣境遇的華人走出困境。（記者周喆)

精神疾病是一種健康狀況，涉及情緒、情緒、思維、行為的變化。 精神疾病會擾亂一個人的日常功能和與他人相處的能力。 如果您認為自己可能患有精神疾病：你不是孤立的。 每年有 五分之一 的美國成年人患有精神疾病 每年 每 20 個美國成年人中就有 1 個患有嚴重的精神疾病 每年有 六分之一 的 6-17 歲美國青少年患有精神疾病 50% 的終生精神疾病始於 14 歲，75% 始於 24 歲 繼續閱讀以查找有關特定心理健康狀況和治療方案的更多信息（和引用的來源）。 情緒障礙 (Mood Disorders) （來源：NIMH）是一種精神疾病，其潛在問題主要影響一個人的正常情緒狀態（他們的情緒）。 兩種常見的情緒障礙是抑鬱症和雙相情感障礙。 抑鬱症 (Depression) 患者會長時間感到悲傷，並呈現多項以下症狀: 持久的情緒低落、焦慮、空虛 內疚、覺得自己沒有用、沒有價值、 悲觀 對從前喜歡做的事情 (包括性慾) 都不 感興趣 缺乏活力、經常疲勞、反應遲鈍 注意力不集中、記憶力下降 失眠、早醒、睡眠過度 胃口及體重下降或增升 想到死亡或自殺；試圖自殺 坐立不安、暴躁、易怒 生理症狀如頭痛、消化不良、慢性疼痛 躁鬱症 (Bipolar Disorder) 是一種精神疾病，涉及情緒、能量和活動水平的變化。這些情緒範圍從極度的“高漲”，歡欣、易怒或充滿活力的行為（稱為躁狂發作），到非常“低落”，悲傷、冷漠或絕望的時期（稱為抑鬱發作）。較輕的躁狂期被稱為輕躁狂發作。 焦慮症 (Anxiety Disorders) 包括許多類型的疾病，每一種都涉及各種獨特的症狀。一般來說，焦慮症的特徵是在非威脅性情況下過度恐懼或擔心。焦慮可能表現為呼吸急促、頭痛、噁心等身體症狀。 以下是最常見的焦慮症類型（請單擊上面的鏈接以找到對每種類型的更全面的描述)： 廣泛性焦慮症 (Generalized Anxiety Disorder) ：一種會導致對日常生活的長期、過度擔憂的病症。患上這個病症的人會無緣無故的過份憂慮家庭，健康，工作或者其他事情。他們可能會﹕ 難於控制憂慮 焦慮和急躁易怒 埋怨多處身體不適，包括頭痛或者沒有 明顯原因的其他身體疼痛 容易疲勞及失眠 社交焦慮症 (Social Anxiety Disorder) ：一種會導致個人對社交互動感到不合理的緊張或擔憂的病症 恐慌症 (Panic Disorder) ：一種導致個人頻繁發作恐慌的情況，也稱為“驚恐發作”，基於某些感知到的威脅 恐懼症 (Phobic Disorder) ：對某事（即物體、地點、情況、感覺或動物）的虛弱恐懼。您可能聽說過“幽閉恐懼症”，這是對狹窄封閉空間的恐懼。與普通的恐懼相比，恐懼症更為嚴重，如果人們花費大量精力試圖避免焦慮的根源，就會極大地影響一個人的生活。 精神分裂症 (Schizophrenia) 是一種複雜的長期精神障礙，涉及持續或複發的精神病發作，在此期間，個人可能難以區分自己的想法與現實之間的差異。精神分裂症的症狀包括妄想、幻覺和想將自己與社會隔離開來。患者可能缺乏合邏輯性的思考能力，行為異常，與人溝通亦容易出現問題。在工作， 學業或家庭 (其中一項或多項) 上經歷重大困難。然而，精神分裂症不會導致人們變得暴力——這是一種常見的誤解。精神分裂癥狀可以通過藥物和療法的結合來控制。 精神分裂症患者也許會呈現多種發展緩慢的症狀。症狀可分為兩大類別: 正性和負性。 正性症狀 (行為錯亂或過盛) 包括: 妄想(歪曲和錯誤的想法): 例如患者認 為電視正在談論他/她想法嚴重缺乏邏輯 幻覺: 聽到, 看到或感覺到現實中不存 在的東西 言語及行為紊亂或不協調 負性症狀 (喪失或欠缺正常行為表現) 包括: 情感表現淡漠，木無表情 喪失做事主動性 對人及社會事件的態度冷淡 坐立不安，反覆徘徊 孤僻離群，行為退縮 不堪壓力打擊 言語、思維貧乏及缺乏連貫性 創傷後壓力症 (Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)) 是一种心理健康疾病，由目睹或经历创伤性事件引发。 虽然此类事件会激起许多人的短期反应，但创伤后应激障碍是一种可以持续多年的长期状况（它也可以在事件发生后长达数年处于休眠状态。症状可能包括侵入性记忆、回避、负面变化 思维和情绪，以及身体和情绪反应的变化。 創傷後壓力症是指經歷過災難性創傷後，在情緒、行為及身體上產生的困擾不安。創傷事件的例子包括強姦或強暴、暴力襲擊、目睹謀殺或曾受重傷，以及天災和戰爭帶來的重大破壞。曾經是這些重大創傷事件的受害者或目擊者，都有機會患上創傷後壓力症。不一定每一個經歷過或曾經目睹威脅生命事件的人都會患上此症。有些人無須任何治療便可以復原；亦有些人會在創傷事件發生多年後才開始有創傷後壓力症。如果不經治療，此症會對患者的工作、學業及社交活動造成極大障礙。除心理健康專業人仕的鑑定之外，往往亦需要醫生檢查，排除因身體健康問題而引起症狀的可能性。 注意力缺失/過度症 (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD)) 是一种神经发育障碍 (有名多動症)，其特征是注意力不集中、多动和冲动。在美國，大約百分之三至五的兒童患注意力缺失/過動症。患者難以集中註意力去完成一件事。他們可能太過活躍。 一般来说，患有多动症的人可能会发现很难组织和完成任务、遵循指示或长时间保持静止。 通过适当的治疗计划（包括行为疗法和/或药物治疗）可以控制症状，患有注意力缺失/過動症的人可以过上富有成效的学术和职业生活。 注意力缺失/過動症表現於: 易受干擾．常丟失書本、功課、玩具．容易厭煩．不遵守規則 過動（太活躍）及衝動（魯莽﹐處事不加思索）。 經常動個不停難於安靜地坐下來 在問題未說完時搶著說答案 沒有耐性等待輪候 常打斷或侵擾他人的對話或遊戲